ホッとして温まろう


こんにちは。

今日は凄く冷え込み雪もたくさん降りましたね。

風邪やインフルエンザの予防の為にも

体は冷やしたくないですよね。

そこで今回は私が実際に体を温めたい時に飲む物を3つ紹介します。

 

 

1.生姜湯+ハチミツ

体を温めるというと生姜が思い浮かびますよね。

作り方は擦った生姜とハチミツが入ったカップにお湯を入れるだけです!

生姜がちょっと苦手な方でもハチミツの甘さで飲みやすくなってます。

これにレモンを入れるとさらに喉にも良いです。

http://www.akazake.com/recipe/1121.html

2.ココア

ココアには体を温めるだけでなくリラックス作用もあるので

寝る前に飲むと良い睡眠ができるそうです!

スーパーやコンビニでスティック状のものがセットで

販売されているのでそれを買えば作りやすく、甘くて飲みやすいのも特徴です。

http://www.morinaga.co.jp/recipe/detail/863

3.ほうじ茶

ほうじ茶はカフェインが少ないので

ココアのような甘い飲み物が苦手な方にオススメです。

リラックス作用もありこちらも睡眠前にオススメです。

http://shop.chanoma.co.jp/category/B7/

 

いかがでしたか?

まだまだ寒い冬が続くのでぜひ試してみてくださいね!

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RYE

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